Nos mulheres sabemos muito bem o que é ter TPM(tensão pré mestrual) os homens sabem mais ainda são nesses dias que tanto nos mulheres quantos os homens sofrem conosco mulheres,com base em uma pesquisar vou alistar quais são esse sintomas e os tratamentos.
A TPM (Tensão pré-menstrual) é um conjunto de sintomas que ocorre antes do período menstrual, causando desconforto à mulher. Constantemente, ginecologistas recebem reclamações de mulheres que sofrem em graus diferentes desse mal.
Abaixo segue alguns dos sintomas:
- Ansiedade;
- Agressividade;
- Desconforto abdominal (cólica);
- Desejo por alguns alimentos (chocolate, frituras, etc.);
- Dor de cabeça;
- Variações de humor;
- Mastalgia (dor nos seios);
- Acne;
- Entre outros sintomas, dependendo da mulher.
- Prática de atividade física: ajuda a liberar a endorfina, substância necessária para a sensação de bem-estar.
- Ingestão de cálcio e magnésio: esses dois minerais são fundamentais para diminuir a ansiedade, retenção de líquido, irritabilidade e a cólica.
- Não fumar e não ingerir bebidas alcoólicas.
- Evitar o estresse.
TENHA CERTEZA QUE SIQUIDO ESSAS DICAS COM CERTEZA VOÇE IRÁ CONSEQUIER ALIVIAR A TPM.
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